池袋のホットヨガ情報|【ヨガとピラティス】経験されたことのある方!

【ヨガとピラティス】経験されたことのある方!

【ヨガとピラティス】経験されたことのある方!教えて下さい。よろしくお願いします。私は17の女子です。現役受験生ですが、訳あって高校を中退し高認を取得して、実質宅浪のような生活を8月からしています。毎日毎日家にこもりっぱなしのせいか、ストレス・体重増加・冷え性・便秘症など色々なものに悩まされ、勉強に集中できなくなってきました。そこで、ヨガとピラティスのどちらかを家でDVDを借りてやってみようと思うのですが、独学でやるならどちらがおすすめですか?

ヨガ ストレスのアドバイス

両方やってますヨガはリラックス、ストレス解消、ピラティスは自分に前向きになるというか自信がでてくるような気がして長年やってます借りても1週間後に返してしまうと中々続かないかもしれません古本屋にもDVDつきの本が売られてますよ。元々がちょっと高めなのでそれの半額ぐらい(500円〜1000円ぐらい)で購入できますので、両方買ってみてはどうでしょうか?たまに100円とかもありますので探してみてください

ダイエットのためにヨガかフィットネスクラブに通おうとしています。ヨガだと家の...

ダイエットのためにヨガかフィットネスクラブに通おうとしています。ヨガだと家の近くにlavaというのがオープンしたばっかで、フィットネスクラブだとコナミかアイファで迷ってます。どちらがいーのかわからなくて…。この頃ストレスも溜まるしとにかく肩こりがひどくてヨガにしようかなと。でも、ダイエットにはヨガはあまり効かないと聞いたので。フィットネスクラブにしようかなと。産後太りでヤバいほどの体重になってしまったのでダイエットしようと。そこで、ヨガかフィットネスクラブどちらがいーのかどフィットネスクラブならコナミスポーツかアイファどっちが通いやすいのでしょうかね?

ヨガ ストレスのアドバイス

こんばんは。初めまして。僕も、ダイエットの為に地元のスポーツジムに通ってます。もし、フィットネスクラブに通うならば、2件とも見学ができて、料金も教えてくれると思います。1回見学されてみては、いかがでしょうか?そこの2件のフィットネスクラブにも多分、スタジオがあると思います。スタジオのプログラムに、ヨガのレッスンが組み込まれてていると思いますよ。僕の通っているスポーツジムにもスタジオがあり、ヨガがあります。見学してからでも、遅くないと思います。長々と、すいませんでした。しかも説明が下手でしたね。

残りの大学生活三ヶ月間しか通えませんが何か暇な時出来る事を始めたいと思います...

残りの大学生活三ヶ月間しか通えませんが何か暇な時出来る事を始めたいと思います。汗をかいてリフレッシュできる、綺麗なボディラインがつくれる、ストレス発散になる事がいいので池袋のホットヨガ教室かジムで迷っています。どちらがよいでしょうか、

ヨガ ストレスのアドバイス

ジムに通うのが最適ですね。

肩こりとストレス、ヨガのリラックスについて質問です。

肩こりとストレス、ヨガのリラックスについて質問です。肩こりと頚椎、肩甲骨の部分のコリがひどくて困っています。一時期針に通っていたのですが、現在はデパスを飲んで、寝るときに温シップを貼ったり、ストレッチをしています。母が現在ヨガに行っているのですが、先日肩こりにいいからといわれ、一緒に行きました。そこは市民センターで行っているので、とても気さくな雰囲気で、年配の方がワイワイ世間話をしながらおこなうヨガでした。ですが、現在ストレスが原因か、不眠症で、自律神経失調症の可能性があり、心療内科に通っています。とにかく人付き合いがつらくなっています。気さくなのですが、とてもリラックスができないうえ、火曜日の19時から21時までなので、こんな世間話をする時間があったら帰って休みたい・・・と思ってしまいます。ですが、肩こり絶対治るし、不眠症も治るから!とそこに通っている他の方や先生、親がみんな言ってきます。ストレスを我慢して肩こりと不眠症解決のために通うべきか、これ以上ストレスを増やさないために他の方法を探すべきか悩んでいます。色々方法を考えたのですが、どうしようか困っています。もしよければ皆様のご意見をお聞かせ下さい。どうぞ宜しくお願い致します。

ヨガ ストレスのアドバイス

元整体師で、ペインの先生や歯科医師とも交流があるものです。心療内科クリニックの整体部門を担当していた知人から心と身体は表裏一体と聞いております。本来ヨガなどは自分をみつめるためにおこなうものですから、ストレスになるようなら通う必要はないでしょう。一番簡単なのは屍のポーズで仰向けで自分が骨だけになったイメージを持つ持つものです。ちょとちがいますが同じ姿勢をとる気功では、温泉に使ったイメージでやります(気功は中国武術の基礎鍛錬法が元で、そうした武術を学んだ医師が病者の健康回復にも良いと考え医療の分野に取り入れています)。自分でできること、気持ちよく取り掛かれるものから、行えばいいと思います。ヨガなどで主に筋(身体)からもよし、家ですきな音楽を聴いたりアロマやお風呂等でリラックスを心がけてみるもよし(心の面から)もよし、どちらもお互い影響があるものと思います。またかみ合わせが原因といいますが、それも咀嚼運動の問題・顎の筋緊張、そして頸から下の筋緊張も大きくかかわるのでまずは筋肉をほぐすことを先にみたほうが無難です。

ヨガって肩こりに効きますか?

ヨガって肩こりに効きますか?私はもともとひどい肩こりと腰痛持ちでたまにですが整骨院などでみてもらっています。ただたまにいく整骨院だけでは正直埒が明かないので自分でも何か良いものがないかと探していたところ、ヨガが自律神経を整え体のヨガ身を治すので続けていれば肩こりなども緩和されるというのをヨガスクールのHPなどで謳っていました。実際に行ってみても良いのですが行くともし行きたくない場合に断りづらくなる懸念もあるので、ヨガにお詳しい方にお聞きしたいと思います。ヨガを続けていると肩こりなどは緩和(もしくは解消)できますか?またどういう所が良いのか、教えて頂けると助かります。

ヨガ ストレスのアドバイス

効きますよ。慢性的な身体の不調には全て効きます。肩凝りだけ治すという考えはちょっと語弊があり、あらゆる症状は背骨や骨盤などの歪み、ストレス、自立神経の不調、そしてヨガではナディと呼ばれる気道の滞り(医学でいえば血管が滞り気味)などで症状が現出すると考えます。要は、それらを改善していって結果的に身体が全体的に健康になり美容やダイエットにもなる。という事です。しかし、ある程度基本を覚えたら肩凝りに利くアーサナ(ポーズ)を多めに行うと良いでしょう。だから例えば便秘だからといって便秘に利くアーサナだけをやるというのはちょっと違います。一応、万能で基本だが最重要ポーズを教えます。アド・ムカ・シュヴァーサナ(下向きの犬のポーズ)これはどこのクラス・スタジオでも必ず出てくる太陽礼拝という連動作で使い、また単独でも非常に効果の高いポーズです。ヨガの初心者向けクラスで、これが注意されなくても出来るレベルになれば、肩凝りだけでなくあらゆる不調が改善されていきます。肩凝りは放っておくと偏頭痛にも繋がります。身体の不調は連鎖していきますから。ヨガクラス・スタジオは、会員制でなく1回いくらとかそういうところに行けばいいと思います。体験コースで1回いくらとかなら、以降通わなくても損はしません。整体は自分で出来ませんからね。ヨガは覚えれば自宅で出来ますしね。

腰痛持ちです。

腰痛持ちです。腰痛を治したいです!何かいい方法教えて下さい何でもいいですヨガやってますが、ヨガだけでは治らなくて。。

ヨガ ストレスのアドバイス

腰痛もちです。腰痛を治したいとありますが、何時からですか。腰に負荷がかかるような仕事ですか。冷たい物をよく取りますか。ストレスはありますか。腰痛でも何が原因しているかで、改善方法が異なります。例えば腰に負荷がかかるような作業であれば腰の筋肉が固くなっているので固さを緩めれば改善します。冷たい物の取り過ぎすると内臓が冷え、腰の関係するお腹の腎と言う箇所が固くなり神経で繋がっている腰にコリや痛みがでてきます。この改善方法はお腹のコリを緩め血液循環を体の内側から促進する事で固くなった筋肉が緩み改善していきます。ストレスが原因の場合は交感神経が過敏に働く事で血管を収縮させ血流が悪くなり筋肉細胞に酸素・栄養素がいきわたり辛くなり腰痛の原因にもあります。これを改善させるには内臓がストレスにより緊張している内臓のこわばりをときほぐす事で自律神経のバランスが安定し改善していきます。最後は骨盤内特に仙骨の歪みがあると腰の筋肉が緊張し腰にこりや痛みがでてきます。改善させるのは仙骨の歪みを矯正する事で改善します。参考にして下さい。お大事に。

ヨガ体験

ヨガ体験初めてヨガ体験教室に行きます。まったくの初心者ですが、服装とか事前に用意しておいた方がいい物とかありますか?服装は動きやすい服装とホームページに書いてありましたが、ジャージでもO.Kなんでしょうか?マットはあるみたいなんですが、教室の情報が少人数、月謝制ぐらいです。肩こり解消とダイエット兼ねて、通えれば思うんですが、体が凄い硬いので、ついていけるか不安もあります。教室に直接聞けば良いんですが、レッスン中みたいで、ゆっくり聞けませんでした。よろしくお願いします。

ヨガ ストレスのアドバイス

私は7月から週一ペースでハタヨガレッスン受けています。(一番ベーシックなヨガ)持ち物については既に他の方がご回答されていますが、私がいつも持参するもの・水(常温)・ヨガマット・ヘアゴム、ピン・汗ふきタオル運動中の水分補給は身体を温めてくれるそうです。服装・インナーはユニクロのブラタンクトップ(ホックが外れる心配がないもの)・トップスはTシャツやポロシャツ(かがんだときに胸元が気にならないよう首があきすぎてないもの)・ボトムスはスウェット(足首がしまっているもの)ヨガウェアメーカーから素敵なウェアがたくさん出ていますが、動きやすい格好でいけば問題ありません。身体の硬さは関係ないのでご心配なく(^^)少人数のクラスであれば先生が個々のレベルにあわせて進行して下さいます。それから、ベーシックなヨガでダイエットは期待しない方がいいかも。ダイエットならパワーヨガ、アシュタンガヨガかな。最初はついていくのに必死ですが、3回目くらいから気持ちいいと感じるようになります。私はすごく素敵な先生に出会えたので、身体すっきり!ストレス発散!肩こり改善!あと背が伸びました。笑素敵な先生に出会えるといいですね☆

ヨガって、体硬いのに始めたら辛いですか?

ヨガって、体硬いのに始めたら辛いですか?また、一回の授業で何人くらいが初心者でしょうか…?(場所によるかもしれませんが)仲良くなるもんなんでしょうか

ヨガ ストレスのアドバイス

ヨガはマイペースで、楽しんで行う運動です。体の柔軟よりも、全身の前後・左右のバランスを取りながら、自己の習慣で出来た歪に気づき、ほぐして修正することが目的です。腹式呼吸法を覚えると、ストレス解消法が判ってきます。誰でも参加出来ますが、変な池袋のホットヨガ教室もあるので注意しましょう。

ホットヨガは月1回でも効果がありますか?

ホットヨガは月1回でも効果がありますか?今日友人に誘われて、ホットヨガの体験レッスンに行きました。沢山汗がでて、気持ちよくて、ぜひ続けたいと思いました。私は冷え性で、最近お腹が出てきたのでそれも気になっていて、それからリラックス効果など、ホットヨガを続けたらいろいろ改善出来る気がしました。ですが、お月謝が私には高くて…。とりあえず3か月間はリーズナブルに利用できる特典があったので、友人と申し込みしたのですが、4か月めからは通常料金で、一番安い月4回コースで8500円です。コースを申し込まずに、1回ずつの単発で行く事も出来て、1回3000円だそうです。今、子供の塾代などで出費がかさみ、月8500円を自分の習い事に払うのはちょっときついです。3000円ならいいかなって思います。なので、4か月目からは、月に1回だけ、自分へのご褒美で行きたいなって思ったのですが、毎日やってもいいみたいな事も聞くので、果たして月1回行くことに意味があるのかな、せめて週1ペースくらいやらないと、全く効果がないのかな、って思ったりして迷っています。どなたか詳しい方、アドバイスしていただけたら嬉しいです。

ヨガ ストレスのアドバイス

リラックス効果やストレス発散目的なら意味あると思いますよあとは教えてもらったことを参考にDVD等で家でもヨガは出来ますし、合わせて食生活も見直せばお腹も凹んでくるでしょう

パワーヨガで痩せる?

パワーヨガで痩せる?もともと体がかたいのと猫背が気になりパワーヨガのDVDを買いやっています。が、ひとりでしているためきちんとできているのかイマイチ…これでも毎日やれば効果はあるのでしょうか?やっている最中はとても汗が出ています。ジムに行く時間が取れず、家で何か出来ないかと悩んでいます。もしこれでは意味がないのなら何か他に家で静かにできるものを教えてください

ヨガ ストレスのアドバイス

大幅な減量は出来ませんが全身に程よく筋肉が付きインナーマッスルも鍛えられるのでメキメキスタイルが良くなると思いますよ汗をかくのも老廃物を出しストレス発散になります目的の正しい姿勢も楽に取れるようになってくるはずですただやはり始めは講師のレッスンを受けて呼吸やコツを教えてもらったほいが良いと思いますドロップイン方式のところも多いし体験で1度だけ安く行ける場合もあります
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