池袋のホットヨガ情報|マタニティヨガでストレス改善し、出産準備

夫の実家にて出産予定です。

夫の実家にて出産予定です。現在妊娠9ヶ月、元々関係は良好だったため夫の実家での出産を選びました。義母は元々気遣いをしすぎる傾向にあり、極度の心配症です。それは分かっているつもりでした。でも同居をしてみて、私の予想以上、余りに過干渉すぎること、心配しすぎること、1人で出かけることを快く思ってくれてないことにストレスを感じ始めました。私がいることで疲れているのが目に見える義母をなんとかしたいと、義母の疲れない方法を聞いてみたところ、「朝昼ごはんを自分で作りますって言われたら気楽かも・・・」というので「じゃそうしましょう」と和解するも、次の日自分のタイミングで起きたら、先に食事は済ませてくれていたものの用意されている・・・その次の日も・・・そしてその次の日も・・・結局毎日用意されている。。。何も変わっていないし、何の言葉もありません。私はその後一度だけ「お義母さん前にも話しましたけど、大丈夫ですよ~私のご飯は。」というも、そういわれるのが嫌なんだろうなぁ〜という顔で「うんうん、用意されてなかったら作って」っと言われてしまいました。私は構われすぎるのがイヤで、検診も敢えて義母の予定の有る日にいれたり、マタニティヨガに行ったり、、それも「1人で大丈夫?」っといかにも行きたいご様子。この間は母親学級にまで来たい勢いでした・・もう義母と普通に前みたいに楽しく会話することができない。。常に干渉されている感じがしてものすごくストレスです。義母のことは好きですし、心配してくれることもありがたいと思っています。でも、自分の思う通りにならないからと言って機嫌が悪い顔をずっとされ続けると私も滅入ります・・・・妊娠中ストレスを感じることはよくないと聞きます。私は今MAXを越えている気がする・・・涙がすぐに出てきます。主人にも話していますが、主人もそういう義母ということを理解しており、「ほっとけばいいんだよ」などと言いますが、それにも限界がありますし、私が義母を頼らなさ過ぎるのも面白くないのかもしれないというので、歯が痛かったこともあり義母の歯医者はマタニティでも大丈夫か?と聞いてみると分からないから自分で聞いてみてといわれ、行ける事になったら歯医者までついてきて私を紹介すると・・・子どもか?私は・・そういう1つ1つがウザイ。もう何もかも1人でしたい気分です。このような経験された方いらっしゃいますか?_

ヨガ ストレスのアドバイス

私も今年出産しましたが、義理実家の過干渉にストレスの毎日です!!義理実家の真ん前のマンションに住んでいます。このマンションも義父が勝手に内覧予約を入れ、住むことになりました。初めは同じ建物じゃないし大丈夫と思っていましたが、毎日いつ出かけていつ帰ったかはバレバレだし、洗濯物も丸見えだし、オヤツの時間には呼ばれます。妊娠してから仕事を辞めた際もツワリでしんどい私を毎日呼ぶし、出産後は義理実家に来いとしつこく言われました。何度マンションで大丈夫と言っても聞いてくれず、夫から心配なだけだと思うし、親孝行だと思って2、3日お世話になろうと言われ行きました。産後で寝不足なのに休めるわけなく、体力的にも精神的にもクタクタでした。2、3日という話だったのに帰らせてくれず、結局二週間後に私がギブアップしてしまい、夫に泣いて帰りたいとお願いしました。その後は孫への過干渉へと変わり、今では毎日1日2回連れて行かなくてはいけません。行かないと「なんで来なかったの??寂しかった」と言われ、ウンザリです。でも近くに住んでいると、今後の事を考えてしまいなかなか断わりにくいんですよね。私の経験上、同居や近くに住める人はハッキリと意見を言える人です。私は全然言えないので、引越すまではひたすら我慢するしかないと諦めています。赤ちゃんが産まれるとますます関わろうとしてきますから、頑張って下さいね!

激務に耐える健康な体作りについて:運動(太極拳・ヨガ)/食事(朝食重視・ミネラル)

激務に耐える健康な体作りについて:運動(太極拳・ヨガ)/食事(朝食重視・ミネラル)【概要】私は子供のころから、よく風邪をひく方だったのですが、来年4月から激務の会社に勤めることになり、丈夫な体を得るための方法を知りたいです。【詳細】私は子供のころから風邪などを引きがちで、中学の頃は陸上競技部で長距離選手として県大会などにも出場したことがありますが、それでも風邪を引く体質は治らず、現在に至っています。さて、来年4月から、新たな職場で働く事になったのですが、その職場は日常的に夜中の2時〜3時退社が当たり前で、忙しい時は一ヶ月家に帰れないときもあるという風に聞いています。業務も納得の内容で、働いている先輩社員の方もいい人たちばかりで、また将来の展望も開けていますが、業務内容は激務であるとのことで困っています。そこで、今から8か月かけて、上記のような睡眠時間のあまり取れない激務の日々を送っても体が持つように体を鍛えたり、健康を維持しやすい過ごし方・食事法・健康法・運動法などの実施を望んでいます。多角的かつ包括的な視点で対策方法をお教えいただきたいです。なお、詳細については、現在以下のようなものを検討していますが、その他の方法があるとか、私の挙げた方法はどういう理由でよくないとか、これとこれなら前者の方がどういう理由でよい、というようなアドバイスも含めてお教えくださればと思います。@食事に関して:朝食を最も重視する/水分を多めにする/ビタミンC摂取(白血球とかを助ける?)/ビタミンA摂取(粘膜の強化?)/しっかりとタンパク質を摂る/腸内環境を整える食品(ヨーグルトとか?腸が体の免疫に大きな役割を占めるため)/体を温める食品(大蒜とか生姜?)A運動に関して:新陳代謝や、その他の仙術的な(体温的な副交感神経的な?)効果を期待して、過度な筋トレなどではなく、太極拳やヨガなどの運動をする(太極拳の方がやってみたいという気分だがどちらが効果的か、持続して実施できそうか)B清潔さや病原菌に関して:手洗いうがいをこまめに行う/湿度に気を遣う/部屋を埃なく、ごみ箱も頻繁に片づけ清潔に保つCダメージ対策:アルコールは控え、ストレス解消を頻繁に短くこまめに行うD睡眠に関して:あまり取ることができないので、三時間睡眠法などを調べてみる?(以前やろうとしたがあまり現実的ではなかった)以上です。よろしくお願いいたします。

ヨガ ストレスのアドバイス

文章の書き方からみて、とてもまじめで几帳面で神経質な方とお見受けしました。だから風邪ひきや体のストレスにとても敏感なのではないかと思います。陸上競技をやっておられたとのことですが、陸上競技ができることと風邪をひかないということは全くの別問題です。しかし神経質な人で風邪をひかない人も知っています。風邪をひきやすい体質の人は、私の経験ですが、色白で皮膚の質が細かくて美しい人が多いです。いわゆるもち肌でしょうか。なぜかはわかりませんが。それで同じような相談を受けた時、思い付きで皮膚を鍛えろ、と言ってたわしなど固いもので体を洗わせたのです。するとなんと風邪をひきにくくなったそうです。私も一時たわしでごしごしやっていました。今でもやはりひきにくいです。食事・・・・あれこれ考えず、なんでも食って精力つけるべきです。がさつさというか、野性的であるべし。運動・・・・・私は太極拳しかしませんが、体力増強にはほとんど役立ちません。体が器用になるだけです。仙術的なものをお望みとのことですが、それに到達できる頃には白髪千丈のおじいさんでしょう。ランニングとかの方がよほど良いです。清潔さ・・・・・あまり細かいことは考えない方がいいでしょう。ダメージ・・・・・たまにはアルコールもいいでしょう。睡眠・・・・・どこででも、ほんのわずかな時間でも、立ってでも眠れる睡眠神経が必要です。

女性に質問します!

女性に質問します!ヨガはストレス防止になりますか?

ヨガ ストレスのアドバイス

はぁ〜い!こっちも、^^)度が過ぎない程度で行えば、ストレスの予防になると思います。度が過ぎれば様々な弊害が生じると考え、色々な事に繋がる事と思いまぁ〜す♪

いじわるな子の対応と子供のダイエット(長文です)

いじわるな子の対応と子供のダイエット(長文です)今子供の事で悩んでいるので、お知恵をお貸しください。小2の娘がいる兼業主婦です。同じ地区の班にいる同い年の子(Aちゃん・女の子)に娘が「ブタ」と言われているそうです。昨日、娘はショートパンツをはいていたんですが、帰りに一緒になった時、「よくはけるね、太いのに」と言われたそうで、泣いてしまったと、娘が訴えてきました。言われ始めたのは2年生になったあたりから。。。一度先生に相談したこともあります。その時は誰に言われているかわからなかったので、そういうことがあると伝えただけですが。確かに娘は122センチ25キロのぽっちゃり。でも肥満計算では正常範囲内です。Aちゃんの母親は自称オーラがみえるヨガ講師自宅でオーラの勉強会や池袋のホットヨガ教室、一時期はストーンセラピーなどをやっていました。(看板が出てました)PTAにも積極的で「どうせ私がやらなきゃいけないんでしょ」と言いながらやる人です。見た目も正直魔女みたいで。。。あまりかかわりたくないと思って、言葉は悪いですが避けてたんです。無視とかではなく、あまりかかわりを持たないようにしていました。Aちゃん自身は活発な次女。娘から遊んだとかいう話は全然出てこなかったんですが、頻繁にいじわるを言われているようです。クラスも違うし、なんで娘がそんなことを言われなきゃいけないのか。。。悲しそうに「学校に行きたくない」と言ってる娘に、なんて言葉をかけてあげればいいのか。。。もう一度先生に相談した方がいいのか。。。でもクラスが違うので意味がないのかもう言われないように、ダイエットさせた方がいいのかなんて最近はずっと考えています。私自身、娘は一人娘ですし、過保護なのは理解しているのですがどなたかお知恵をお貸しください。宜しくお願い致します。

ヨガ ストレスのアドバイス

小学低学年の娘にダイエットをさせるのは可哀想ですし発育が盛んなのでやめたほうがいいです。ストレス発散も兼ねてバスケや水泳サッカーなどのスポーツクラブに入れてみては?忍耐力もつきますし友達もできるし良いと思いますよ。子ども同士のトラブルはもう少し様子を見たほうがよいかも。授業参観なので学校に行く機会もあるのでその時にAちゃんの担任に軽く相談ですね。可愛い娘が泣く姿は見るに耐えないでしょうがAちゃんに変わってもらうのを期待せずに娘が強くならなきゃ新しい敵が出てきた時にまた悩みますよ。Aちゃんはみんなにもきつい事を言ってると思います。そのような子はいずれ友達が去りますし多方面から苦情があると思います。

薬に頼りきっています。元々眠りが浅く、ストレスなどを感じてしまうと学校があっ...

薬に頼りきっています。元々眠りが浅く、ストレスなどを感じてしまうと学校があっても昼夜逆転生活に陥ってしまうので、転学を機に心療内科で睡眠導入剤を処方して頂いています。年齢は15です。いつかはやめなければならないと思っているのですが、やめれません。睡眠導入剤を飲めば10時間は軽く寝てしまい、朝や昼も眠いです。以前より喜怒哀楽はなくなり、感情的になることは少なくなりましたが、無気力になったなと自覚しています。今日は薬を飲まず寝ようと思いましたが、ストレスを全く感じていないにも関わらず、あくびやウトウトしたりするのに、2時間ほど床につきましたが眠れませんでした。数時間後には学校があるのですが...(汗2徹しても、寝れない時があります。寝る前にお風呂に入ったり、ヨガしたり、ホットミルクを飲んだり、いろいろと自分でもネットに記載してる限りの事はしましたが、効果は皆無です...。本当にどうすればよいでしょうか?

ヨガ ストレスのアドバイス

生活にリズムをつける、これが1番大切かと思いますよ。眠くなくてもベッドに入り、時間がきたら必ず起きる。ベッドに入るまでは、眠らない。 勉強とあと運動も生活の一部にする。私の場合、朝4時におきるリズムが出来ているので、目覚ましなしでも自然とおきますよ。

勉強ストレスで暴飲暴食になってます(泣)

勉強ストレスで暴飲暴食になってます(泣)当方22歳の受験生です。2年も浪人しており焦りもあり人一倍受験へのプレッシャーを抱えております。試験がある夏までこのストレスから来る暴飲暴食が続くと思うと本当に太ってしまいそうで心配です。元々美肌が自慢だったのに最近はニキビや乾燥など肌状態も悪いし、不規則な食事は本当に良いことありません。でも食べてストレス発散しないと、余計にストレスで勉強もはかどらないし、太ってもいいわい!といった具合にとんでもないくらい食べています。とにかく飲食店の看板やメニューを見れば全部食べたくなるくらい食べることが勉強と背中合わせという感じです。最近は勉強の焦りから何もかもが負担になってきて、バイトも店長に頭下げて週1シフトにして貰ってますがその週1でも嫌々になってきたし、美容室もずいぶん行ってなくてプリン状態だし、彼氏と会うのも負担と感じてもう1ヶ月も忙しいと言って会っていません。 かと言って、勉強ははかどっているかと言われるとあまりできていないのが現状です。唯一ちゃんとしているのは、愛犬の散歩(自転車6km)で暖かい日にはホッとできるひとときです。この勉強ストレスをできれば勉強のパワーに変えたいと思うのですが、なんとか方法はないでしょうか?[ストレス 解消法]でGoogleしてみても、ヨガやアロマセラピーなど時間が必要なことが多いのでそういったものはパスでお願いします。

ヨガ ストレスのアドバイス

試験勉強お疲れ様m(__)m頑張り過ぎてるから暴飲暴食になってしまうと私は推測しますね。無理をしないで、自分の心と時々相談して。「もっと頑張れるか」とか「そろそろ一呼吸いれた方がいいんじゃないか」など。参考になれば幸いです。

30歳女性です。習い事について。

30歳女性です。習い事について。今年30歳になった女性(独身)です。先月、12年間働いた職場を辞めました。今は毎日、ゆっくり過ごしています。さっそくですが、趣味や習い事について相談です。私は、ストレスをためやすい性格で、人付き合いが下手なので、友達もあまり多い方ではありませんし、今は彼氏もいません。なので今まで、少しでもストレス発散&友達が増えれば・・・と思い色々と習い事をしてきましたが・・・(ピアノ、ヨガ、料理、スポーツジム。←これらはすべて挫折)唯一、今も続いてるのはパン教室だけですが、月1回ですし、4人制でしかも毎回メンバーが変わるので、友達も出来ません。先月仕事も辞め、少しゆっくりすればストレスも消えるかなと思っていたのですが、心はモヤモヤしたままなので少しでも自分を変えれたらいいな・・・と思い、また何か習い事がしたい気分です。運動神経も体力も無いので、スポーツ系は苦手!と思い、今まで避けてきましたが、体を動かした方がストレス発散&元気になれるでしょうか?(フラダンスに少しだけ興味がありますが、ゆったりした動きのイメージなのでストレス発散にはどうなのでしょうか?30歳からでも大丈夫でしょうか)他に何かオススメの習い事があれば、教えていただきたいです。よろしくお願いします。

ヨガ ストレスのアドバイス

フラダンスも遅くはないと思いますよ。いずれにしろあなたが楽しいと思えた事ならストレスは発散できるでしょうから、やってみないとなんとも言えませんね。パン教室のようなもくもくできるような趣味なら良いのかもしれませんね(イメージですけど^^;)例えば書道ですとか着物の着付けとか。私も遅くからですが着物の着付けを始めました。こちらで習っています。http://www.saikimonogakuin.co.jp/comment/これがなかなか楽しいです。後は資格の教室なども良いかもしれませんよ。出会いもありそうですし、次の仕事にも使えるかもしれません。興味があるならやってみればよろしいかと思います。

あなたのストレス発散はなんですか?

あなたのストレス発散はなんですか?最近、仕事がつらく、ストレスだらけです。以前ストレスが溜まっていても、お酒を飲んで紛らわしたり、友達とおしゃべりしたり。。でも最近それでもだめなんです。お酒を飲んでも酔っ払ってるときは楽しいのですが、酔いがさめるとまた辛い現実が・・友達とおしゃべりしても、お互いつらいことばかり言い合って、なんか暗い気分になるので。。。なので、ストレス発散法を探しています。岩盤浴・ヨガ・スポーツジムなど。。。体を動かすのが好きなのと、ダイエット効果も少し期待して。。wみなさんはどのようなストレス発散してますか?

ヨガ ストレスのアドバイス

「渡る世間は鬼ばかり」を見ること

最近、どうも下腹のぽっこりが気になっています。

最近、どうも下腹のぽっこりが気になっています。おそらくストレスによる、どか食いが原因だとは思いますが・・・。ダイエットをしたいのですが、ヨガやピラティスは、バランスよく痩せていけるよ、と聞いたことがあります。胸がもともとない方なので、ダイエットで胸がこれ以上なくなってしまうのは避けたいのです。ヨガやピラティスをやってみたことのある方、効果はいかほどのものか教えて下さい。

ヨガ ストレスのアドバイス

前、新聞の投稿で、「ダイエットをしたら地中に眠る古代遺跡が出てきたように、胸が出てきた。」というのを読んだたことがあります。だからチャレンジしてみてはどうですか。

クンダリーニ覚醒、クンダリーニ上昇。

クンダリーニ覚醒、クンダリーニ上昇。クンダリーニ上昇を今月に入って数回体験しました。ヨガ、瞑想はしていません。ストレス極限なだけです。昨夜寝る前にも上昇したんですが、朝起きたときも今もずっとぐるぐる上昇しています。クンダリーニ上がりっぱなしになった方いますか?体験をお聞かせ下さい。私は不安が強くなりこのままでは引きこもりになりそうです。

ヨガ ストレスのアドバイス

私は呪禁師です。呪禁は道教に由来する修行法であり呪術の法です。道教は仙道に通じていて仙道では小周天の法・大周天の法などでクンダリーニを上昇させます。私はちゃんとした法術の手順に添ってクンダリーニを覚醒させておりますので、まったく不安はありません。
ホットヨガ池袋|安い?効果どれぐらい?LAVA評判と口コミ

パニック障害や自律神経失調症にもヨガの効果はあるのか?