昨日のホットヨガレッスンを受けて

昨日のホットヨガレッスンを受けて

昨日のホットヨガレッスンを受けて朝起きると右の肩甲骨と左の肩甲骨の間の背中が痛みます。どんなポーズだと痛みやすいのか、教えて下さい。

ヨガポーズのアドバイス

肩甲骨周りを使うポーズは多いですよ。例えばチャトランガダンダアーサナチャトル(数字の4)・アンガ(部位)・ダンダ(杖)・アーサナ(ポーズ)日本語に訳すると4点で支える杖のポーズとなります。https://en.m.wikipedia.org/wiki/Chaturanga_Dandasana

ヨガに詳しい方回答お願いします!

ヨガに詳しい方回答お願いします!ヨガの体験教室に行ってポーズを取っていたときに先生に「体軟らかいわね!でも、もしかして腰痛持ち?それから冷え性じゃない?」と言われました。先生の仰るとおり、体は軟らかめで腰痛持ちで冷え性です(´Д`)先生はどうして分かったのでしょうか?因みにそのときとっていたポーズは、座って行うねじりのポーズ(ウエストをひねるポーズ)でした。補足ポーズ中私のどこを見て腰痛冷え性持ちと判断したのでしょうか?

ヨガポーズのアドバイス

女性に冷え症は多い様ですから、そう言えば、大概当たるのでは?

お腹回りは太ってないのですが

お腹回りは太ってないのですが顔が太ってると言われます・・・どうすれば顔痩せできるでしょうか?よろしくお願いします

ヨガポーズのアドバイス

●顔のむくみやたるみを引き締めるヨガ‐うさぎのポーズ@正座をして、両手を後ろで組みます。 次にゆっくりと息を吸って、背筋を伸ばして、胸を広げます。A息を吐きながら、上体を倒し、ゆっくりをお尻を上げていきます。 少しずつ頭に体重を移動させ、頭を転がして、後頭部を床につけて体を支えます。 体が安定したら、両腕をゆっくりと上げていきます。 B後頭部に意識を集中させて、そのまま10〜20秒自然呼吸します。 Cゆっくりと腕を下ろし、息を吸いながら、お尻をかかとにつけます。 手を握りこぶしにして重ね、おでこを置いてリラックスします。 このヨガポーズはゆっくり行うのがポイントです。 首が痛いとき、頚椎に異常がある人は避けましょう。 ●表情筋を使って美肌をつくるヨガ‐ライオンのポーズ@両ひざを床に着け、かかとを立て、その上にお尻をのせます。 両手は力いっぱい広げて、ひざに置き、指先は床につけます。 腰を前に出し、胸を広げます。肩の力を抜いて、息を吸い込みます。 A口を大きく開き、息を吐き出しながら、舌を思い切り長く出します。おなかから思い切り息を吐き「ハァー」と声を出しましょう。あごをひき、ライオンのように目を大きく開き、眉の付け根をにらみ上げるようにします。ここまでを3回繰り返します。 Bペチャンコ座りをして、目を閉じ、顔の表情筋を休めます。このままリラックスしましょう。 このポーズは顔の筋肉や舌を思い切り使い、ダイナミックに行うことで効果があります。ライオンになった気分で行いましょう。

ヨガの骨盤を緩めるポーズをとると喉元が開いて舌が痺れる感覚があるのですが、こ...

ヨガの骨盤を緩めるポーズをとると喉元が開いて舌が痺れる感覚があるのですが、これは問題ありませんか?

ヨガポーズのアドバイス

どんなことをやってるのか判断しかねます、結果舌がしびれるなんてのは問題ありでしょう。

スコーピオン(ヨガのポーズ)のサンスクリット名を教えてください。

スコーピオン(ヨガのポーズ)のサンスクリット名を教えてください。Vrischikasana はどう発音したらいいのでしょうか?

ヨガポーズのアドバイス

「ヴリスチカサナ」と発音します。Vrischika(ヴリスチカ)とは、英語のScopionが意味する「さそり」と同じで、ポーズを意味するasana(アサナ)と合体して、Vrischikasana (ヴリスチカサナ)=さそりのポーズ)となっています。(aが重複するので、一つになっていますが、ヨガのポーズ名には、すべて、末尾にasana(アサナ)がついています。ちなみに、「さそり座」のことも、サンスクリット語では、「ヴリスチカ」と言います。

youtubeにav女優で有名なrioさんが、水着をきてヨガのポーズのようなものをする動...

youtubeにav女優で有名なrioさんが、水着をきてヨガのポーズのようなものをする動画があったのですが、リンクを知っている方、おられましたら教えてもらえますか?

ヨガポーズのアドバイス

http://www.youtube.com/results?search_query=Rio%E3%80%80%E6%9F%9A%E...こん中にない?いっぱいすぎて あとは自分でwww

乗り物酔いにいいヨガのポーズを教えてください。

乗り物酔いにいいヨガのポーズを教えてください。

ヨガポーズのアドバイス

太ももをしめ、腕を組み、上体を大きくそらします。

至急!ホットヨガを続けるべきか?

至急!ホットヨガを続けるべきか?TVCMで集客してるホットヨガに昨日入会しました。もちろんお試しを受けて気持ちよかったのもありますし、実はやせたい以外の目的で激しい腰痛やストレートネックなど骨格から来る問題が辛くていい加減体の不調を改善したいからです。ところが昨日体験を受けてる最中も、一瞬頭が痛いような気がしたのですが本日は朝から頭痛で目が覚めて、午後になってやっと起きれるようになった状態です。運動不測もあるからか?熱中症になる体質で、嘔吐し寝込むような体質。長時間のサウナも体質的には合わないようです。やはりホットという環境が良くないのか?体質にあっていないのでしょうか?ホットヨガで頭痛する人は知恵袋でもいくつか事例ありましたが続けているうちになれて頭痛も起こらなくなるのでしょうか?詳しい方よろしくお願いします。また普段は頭痛もちではありません。

ヨガポーズのアドバイス

元カテマスです。やめたほうがよいでしょう。もともとヨガ自体が激しい部類〜瞑想などじっとするものまで広く包括的な体系です。いろいろ体を動かし肉体をまず安定させる、その過程で体のコリや痛みにとらわれなくなりメンタルも安定し、自身を見つめる瞑想等に入っていく・・・・また本来は食事等生活全般もあるものですが・・・ホットヨガをそれを一部切り売りしているに過ぎず、また負担が強い部類であり健康な方はともかく、もともとなにかしら体調不良のある方には合わないことも多いのです。実際ホットヨガでの体調悪化等よく聞く話です。まともなヨガ、骨格へのアプローチであれば 沖ヨガやメディカルヨガなどのほうがよいですね。沖ヨガはインドヨガを日本に広めた1人沖氏が創始。また東洋医学なども取り込み、無理なポーズなど取らずに済むように、修正法といってざっくり体の左右等のアンバランスを整えてメンタルも整えていく・・・、誰でも生活の中でヨガを取り入れられるようにしています。メディカル系のヨガは文字通り、ヨガを西洋医学的見地から見て編成し直し、良いものを伝えています。

ヨガのポーズの「シャバアーサナ」

ヨガのポーズの「シャバアーサナ」このポーズのときにイビキをかいて爆睡しちゃう人ってけっこういるもんですか?

ヨガポーズのアドバイス

たまにいらっしゃいますね。たくさんはいないですが…私もフッと意識が遠のく時があります^^;

ヨガのポーズについて質問させて下さい。

ヨガのポーズについて質問させて下さい。タダアーサナやブリクシャアーサナを始めとした立ちポーズ等の時に、どうしても肋骨が開いてしまいます。お腹をしめ、尾骨を下げているのですが、肋骨上部が出ている感じです。インストラクターに相談しましたが、肋骨を閉じるような感じにして下さい。とか、お腹を引き上げて下さい。のような解答なので、なかなか解決出来ずにおります。ご存知の方がいらっしゃいましたら、お教え頂きたく存じます。どうぞ宜しくお願い致します。

ヨガポーズのアドバイス

回答にはなっていないかもしれません。それは、例えばイスに座ってじっとしている時と比べて、タダアーサナをしている時の方が肋骨が開いた感じがあるということでしょうか? もし、イスに座っている時もタダアーサナを取っている時もさほど違わないなら、もともと肋骨の形がそうだからだと思います。胸郭の形は個人差がありますから。同じ人でも左右の差が出ることもあります。 もし、タダアーサナをしている時の方が特にということであれば、少し胸を張りすぎているのが原因なのではないかと思ったりもします。的確な回答でなくて申し訳ありません。 私が立ち上げているサイトにもヨガに関するページがありますので、暇なときにでも見てみてください。http://www.i-l-fitness-jp.com/cms/disp_yoga.php?action=sort&item=sa...
ホットヨガ池袋|安い?効果どれぐらい?LAVA評判と口コミ

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